培训老师介绍

      李晓钟 

北京瑜伽之光培训中心创始人

    1997年开始从事瑜伽的系统学习和练习，曾从事过十年的电脑软件设计及业余铁人三项运动。

   先后接受Ashtanga Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga，Hatha Vinyasa Yoga的系统教师培训,曾经跟随的老师包括: 印度著名呼吸法大师O.P.Tiwari, Ashtanga vinyasa Yoga 的传承大师Pattabhi Jois及其嫡系传承Sharath Rangaswamy,当今最著名的Ashtanga vinyasa yoga 的修行者及教师培训导师David Swenson，参加了他的教师培训课程；Ashtanga瑜伽师Paul Dallaghan, 身体恢复理疗师Matthew Cohen等。

   在印度Pune的Iyengar瑜伽学院学习系统的Iyengar yoga.

   在印度Mysore的Ashtanga vinyasa yoga中心,系统练习Ashtanga yoga.

    在被誉为瑜伽之都的印度瑞诗凯诗（RISHIKESH）学习,在Parmath Niketan Yoga Center,Yoga Study Centre , Sri Ved Niketan Ashram,Shivananda Ashram,Patanjali Yoga Center学习交流。在泰国苏美岛Yoga@Thailand，香港Pure Yoga,Yogasana,Iyengar yoga Hongkong等专业瑜伽场馆进修、学习、交流。

    2005年，在积累了多年的教学和练习经验的基础上针对瑜伽教师出版发行了《瑜伽练习：从初学到精进》，其中包含了瑜伽的教学，安全练习方法，国际流行的风格等。

    教学风格包括：Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga , Hatha Vinyasa Flow Yoga。在教学中强调动作的安全性连贯性,同时注重呼吸与调息的关系以及人体能量的开发与体位相结合的深层次练习。同时忠实于帕坦伽利瑜伽经的教诲，忠实于古老的哈他瑜伽的精髓。

瑜伽教师培训的目的：

    我们教师培训的目的是提高学生的综合能力，是针对学生作为一个合格的瑜伽老师所应该具备的能力的培训：

    1.   自我练习的能力。包括：对瑜伽理论的理解运用能力，如何安全的练习体位，如何发现自己的弱项并且按照安全的方法提高，如何安排自己的呼吸和冥想练习等。

   2.    安全辅助和纠正能力。包括：对体位动作的辅助方法，纠正体位的安全手法。

   3.    综合授课的能力。包括：对学生的观察能力，课程编制的能力，语言表达能力，课程中的应变能力，特殊人群的教授能力（如老人，孕妇，有残疾的人等）

瑜伽教师培训课程种类：

   1.   理论课程;专题课程;冥想课程;呼吸法课程;呼吸控制法课程;清洁法课程;体位法课程(包括hatha vinyasa yoga;Ashtanga yoga;Iyengar yoga);瑜伽教授方法课程(包括体位动作纠正方法,上课语言组织方法,课程流程设计,突发事件处理,针对性课程);实践课程(编排,口令,纠正,辅助的实践);

   2.   共计60-80小时的课程，参照美国瑜伽协会和国际最具权威的欧洲瑜伽协会的教师培训要求和流程。

瑜伽教师培训课程主要课程内容

     l 瑜伽基础理论课程，包括：瑜伽的起源和历史,瑜伽的派别和风格, 瑜伽的饮食和音乐；

     l 瑜伽体位法、呼吸法、调息法、清洁法、冥想练习课程及其教授方法介绍；

     l 流瑜伽(Hatha vinyasa yoga)介绍

     l 流瑜伽(Hatha vinyasa yoga)练习方法、编排原则、教授方法介绍；

     l 瑜伽体位动作次序安排技巧和原理；

     l 瑜伽体位练习中受伤的避免和处理；

     l 瑜伽体位练习中工具（如砖、带子、棍、绳索、椅子等）的合理使用；

     l 瑜伽体位动作同呼吸的内在功能运用；

     l 如何进行瑜伽体位动作练习后的身体放松课程练习；

     l 如何开展互助教学来提高学生的体位动作质量和自我疗效;

     l 教师的手势在教学辅导中的应用;

     l 体位法、呼吸法、调息法和冥想技术在Hatha vinyasa yoga练习中的合理应用；

     l 瑜伽风格在体位练习法则上的对比介绍，Iyengar yoga,Ashtange yoga,Hath vinyasa  yoga,Hot yoga等；

     l 瑜伽入门课程, 初级课程, 混合课程, 提高课程的编排及其教授原则；

     l 老年课程,儿童课程,孕妇课程和产后恢复课程的教授方法和注意事项;

     l 如何制定瑜伽课程表来最大限度的合理利用教室,提高教室的利用率，包括日、周、月、季度、半年、年的课程制订；

     l 教师如何安排自己的练习课程内容;

培训教材和参考资料

   1.         《瑜伽教师培训手册:写给瑜伽爱好者和他们的老师》李晓钟

   2.         《瑜伽之光》中文版B.K.S Iyengar；

   3.         《light on Pranayama》B.K.S Iyengar；

   4.         《light on the Yoga Sutras of Patanjali》B.K.S Iyengar；

   5.         《The tree of Yoga》B.K.S Iyengar；

   6.         《Yoga：The path to holistic health》B.K.S Iyengar；

   7.         《Asana Pranayama Mudra Bandha》Swami Satyananda Saraswati；

   8.         《Yoga and Medical Science》 Dr Krishna Raman with Dr S Surech；

   9.         《The yoga Tradition》(Its History,Literature,Philosophy and Practice)；

  10.     《MUDRAS：yoga in your hands》gertrud hirschi

  11.     《Ashtanga Yoga》David Swensn

培训证书

   合格者将获得由印度帕袒加利瑜伽学院和北京瑜伽之光培训中心联合颁发的国际认证瑜伽教师培训证书（我们的培训体系是按照美国瑜伽协会联盟和欧洲瑜伽联盟的要求进行的，所以也得到同样的认可）

    优秀学员可推荐工作！

培训注意事项：

   在瑜珈教师培训中，关键是看培训老师的水平和培训内容，培训方式的科学与否，而不是***学校的名气（名气通过广告），也不是“***国际***”或者“***世界***”。